舞劇介紹
編舞：Mikhail Fokine
音樂：Saint-Saens (Le Carnaval des Animaux)
首演：1907年12月22日於俄羅斯的Maryinsky劇院首演
首演舞者：Anna Pavlova
這個獨舞是Fokine為Anna Pavlova而編的。此獨舞最初定名為「天鵝」，其內容猶如一
首感人的詩編，描述一隻瀕臨死亡邊緣的天鵝最後的美麗姿態。內容雖然簡單，
垂死的天鵝和Anna Pavlova的名字常常掛在一起，這不單止因為這作品是Fokine為她而編
的，也因為她以美麗的舞姿表現出天鵝如何安靜地接受必須來臨的死亡。此外俄羅斯的
Maya Plisetskaya的天鵝在臨死前作出激烈掙扎的演譯在俄羅斯和歐洲亦大受好評。
芭蕾舞服裝的特點
芭蕾舞最早的服裝是從宮廷舞會服飾演變而來，當時女子穿用鯨骨支撐的拖地長裙和緊身胸衣，男子穿長
外套和長襪，18 世紀剪短了女子舞裙,裙子的長度不超過膝蓋, 袖子有無袖,長袖或燈籠袖等，以利於舞蹈技
巧的發揮。到了 19 世紀浪漫主義時期才徹底進行了改革，用幾層素紗打摺重疊做成，上身有緊身胸衣與之
相連之芭蕾舞裙〔"吉塞爾"中就用了這服裝〕。"天鵝湖"中天鵝所穿的短裙，以後亦成為典型的芭蕾舞裙，
漸為其他舞劇所採用。現代的芭蕾劇目，男女演員最常穿的是緊身衣襪，它能突出人體的造型美，形成了
自己的風格特色。在一些表現特定國家和民族的芭蕾舞劇中，為演員所設計的服飾，一般要求既保留民族
服飾的風格特點，又要適合舞蹈，能突出人體的線條美。
學習BALLET
舞蹈學員在身體上要具備的專業素質大致包括力量；柔韌性；穩定性〔控制能力〕；協調和靈活性•即所
謂 ”直〔指後背和腿的直立力量〕”；”繃〔踝關節的伸、屈內翻足的柔韌、靈活性〕”；”軟〔腰和腿
的 "軟度" 〕”；”開〔肩和髖的 "開度"(即關節向外開)”。
解決立背的力量，可用加強腹背肌肉的練習•
在直膝、繃腳能力方面，可仰臥地面進行單一的上、下、左、右交替直腿繃腳練習，并從慢速過渡到快速
解決踝關節的柔韌性方面，可做并腿坐在地上進行屈、伸、屈內翻足的分節動作練習•
腰和胯的 "開度"、"軟度" 沒有專業能力時，例如：當一條腿站立，用力向上搬另一條腿成正 "朝天蹬" 時，
其主力腿在不知不覺中就會自然彎曲•訓練方面，可選運用坐地雙旁分腿、單旁分腿、"趴青蛙"、"躺青蛙"
等練習。進一步再做 "豎叉"、"橫叉" 的練習，這樣基本上可解決腿的直立和髖的軟、開度。
THE END''